ダイエット食品と同時にサプリメントを摂取する人も多いのではないでしょうか。

一言でサプリメントと言ってもサプリメントにも、たくさんの種類があります。
①痩身目的のもの
②健康増進の目的のもの

ダイエット食品はその商品自体、栄養バランスが取れたものが多いのすが、食事代わりに食べるとダイエット効果が期待できるものが多いですね。その上、脂肪燃焼作用を強めたり、美肌効果を期待してサプリメントが飲まれている傾向があるようです。

痩せる効果を高めるサプリメント
どうしても普段運動が少なくなりがちだと言う人は、基礎代謝を上げるためのサプリメントが一番でしょう。ダイエット食品との併用で体の新陳代謝をより促してくれ、更に痩せる効果を高めてくれるからです。

また、リバウンド防止の為にも必要な栄養素をしっかり取り込むことが大切です。ぜひ、ダイエット食品とサプリメントをうまく組み合わせ、心身共に美しく痩せたいですね！

サプリメント併用時の注意点
サプリメントを大量に摂取するのはキケンです。ダイエットは栄養バランスの良い食事、それも多品種の食品をまんべんなく摂取する事が一番重要なのです。

サプリメントに栄養を頼るのは本来のサプリメントの正い使用方法とは言えないのです。食べ合わせで特定の栄養素を過剰に摂取することは、副作用（ビタミンAなら下痢や皮膚障害など）を起こす原因にもなってしまうからです。

ダイエット食品の補助としてサプリメントの摂取はとても効果的です！しかし使用法・用量をきちんと守って成分をよく確認して活用したいものです。

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パニック障害の診断基準

• 診断１）以下の①と②の両方を満たす
  1. ①予期しないパニック発作が繰り返し起こる
  2. ②少なくとも一回の発作の後、一ヶ月間以上、以下のような状態が続いている
     以下の項目の中から少なくとも1つ以上）
     • もっと発作が起こるのではないかという心配の継続
     • 発作・またはその発作の結果どうなるのかについての心配の継続
     • 発作と関連して行動が大きく変化
• 診断２）広場恐怖が見られる場合と見られない場合の両方がある
• 診断３）パニック発作は、物質（薬物）の使用または身体疾患の直接的な生理学的作用によるものではない
• 診断４）パニック発作は、以下のようなその他の精神疾患ではうまく説明できない
• 【社会恐怖／特定の恐怖症／外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ）／不安障害など

パニック障害の発作はある日突然に起こり始め、繰り返し起こることでいつも気にするようになり、その結果今までの日常生活が変化してふさぎこみがちになっていきます。

ある特定の場所で必ず発作が起こるようになったり、いつも不安で家から一歩も出られなくなる、なんてことになる可能性があるのです。一過性のものだと思い込んで適切な対処をしないと他の様々な障害に発展しかねません。
早めに対応することが大切です。

サプリメント？
飲むだけサプリメントって？

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